体力づくりってされてますか？暑いのが苦手で、夏はインドア派のA-Tです。 そろそろ10月を迎え、少しずつ涼しくなってきましたね。 毎年涼しくなるとランニングを行っているのですが、そこに加えて今年は筋トレもしようと決断。 …